Ollaan hetki hiljaa -kampanja
Kuuloliitto haastoi syksyllä 2025 peruskoulut kokeilemaan, miltä yhdessä toteutettu hiljainen hetki tuntuu. Hetki tarjosi vastapainoa arjen melulle ja ärsyketulvalle. Hiljaisuuden terveyshyödyistä hyötyvät kaikki, vaikka koulumaailmassa se helposti unohtuu.
Kouluissa melutasot nousevat herkästi ja usein huomaamatta korkeiksi. Melu ja hälinä aiheuttavat tutkitusti oppilaille ja opettajille esimerkiksi stressiä, väsymystä ja levottomuutta. Koulupäivän melu vaikeuttaa vuorovaikutusta, heikentää keskittymiskykyä, oppimistuloksia ja hyvinvointia. Pitkäaikainen altistuminen melulle voi aiheuttaa myös kuulo-ongelmia.
Ollaan hetki hiljaa -kampanja haastoi peruskoulut vartin elvyttävään hetkeen ilman ärsykkeitä.
Kampanja suunnattiin ala- ja yläkouluille. Kampanja kannusti kouluja pysähtymään 15 minuutiksi täydelliseen hiljaisuuteen – ilman puhetta, ruutuja, musiikkia tai muuta ärsykettä. Tarkoitus oli luoda yhteinen rauhoittumisen hetki, joka toteutettiin itse valittuna ajankohtana kampanjaviikon 6.–10.10.2025 aikana.
Hiljaisen hetken toteutus
Hiljainen hetki toteutettiin lokakuussa yli 40 koulussa, ja kokemuksia kerättiin kyselyllä. Toteutustavat vaihtelivat: osa kouluista hiljentyi luokassa, osa luonnon helmassa tai aistihuoneissa. Joissain kouluista toteutettiin hiljainen ruokailu, joka vähensi ruokailutilanteen melua merkittävästi. Hetken jälkeen oppilaat ja opettajat keskustelivat kokemuksistaan: miltä hiljaisuus tuntui ja miksi sitä tarvitaan.
Monelle hiljaisuus tuntui aluksi oudolta tai jopa vaikealta, mutta hetken jatkuessa useimmat kokivat sen miellyttävänä ja rentouttavana.
–Aluksi oli hankalaa olla hiljaa, mutta lopulta se tuntui hyvältä ja teki mieli jatkaa pidempään, kertoi eräs kyselyyn vastannut oppilas.
Vastauksissa korostuivat rauhoittuminen, levollisuus ja oppilaiden parantunut keskittymiskyky.
– Hiljaisuus selvästi rauhoitti oppilaita, ja seuraavat oppitunnit alkoivat rauhallisemmissa merkeissä, kuvaili opettaja.
Enemmistö vastaajista haluaisi jatkaa hiljaisia hetkiä osana koulupäivää.
– Hiljaiset hetket tuovat kouluarkeen selvää struktuuria ja mahdollisuuden pysähtyä ajattelemaan kirkkaammin eri tilanteissa. Hiljaisuuden perusteleminen on oppilaille helpompaa, kun he ovat kokeneet sen voimaannuttavan vaikutuksen. Aion jatkossakin järjestää hiljaisia hetkiä koulussa, totesi kyselyyn vastannut opettaja.
Taustalla huoli koulujen melutasosta
Kampanjan taustalla on huoli koulujen melutasosta. Tilojen akustiikka, suuret ryhmäkoot ja jatkuva häly voivat kuormittaa oppimista ja hyvinvointia. Tutkimukset osoittavat, että koululuokan melutaso voi yltää 70 desibeliin, mikä vastaa vilkkaan tien varren äänekkyyttä.
Kouluterveyskyselyn 2025 mukaan melu on häirinnyt monia oppilaita, ja on yhdistetty väsymykseen ja päänsärkyyn. Toistuva melu heikentää keskittymistä, tarkkaavaisuutta, oppimista ja viihtyvyyttä koulussa.
Hiljainen hetki on yksinkertainen ja tehokas keino edistää koulujen hyvinvointia ja työrauhaa.
– Hiljaisuus toimii vastapainona arjen jatkuvalle äänitulvalle. Se antaa tilaa kuulla itseään ja rauhoittaa. Hiljaisen hetken voi toteuttaa koska vain, vihjaa Kuuloliiton kehittämispäällikkö Anniina Lavikainen.
Hiljaisuuden merkitys arjessa
Hilaisuudesta nauttiminen toimii ikään kuin aivojen tankkaustaukona arjen kiireen ja hälyn keskellä. Tällaiset tankkaustauot edesauttavat sekä opettajien että oppilaiden viihtymistä koulussa.
Hiljaisuus tekee hyvää keholle ja mielelle. Rauhoittuminen laskee sykettä ja verenpainetta. Se myös vähentää kehon kortisolipitoisuutta, joka kertoo kehomme stressitasosta.
Parhaimmillaan pysähtyminen edesauttaa myönteisten ajatusten syntymistä ja ohjaa pois negatiivisista mietteistä ja huolista. Pään sisäinen meteli vaimenee ja ajatukset selkiytyvät.
Aistiärsykkeiden vähentyessä aivomme saavat tilaa luovuudelle ja vapaalle ajattelulle. Oppiminen helpottuu ja keskittyminen parantuu lyhyenkin tauon jälkeen.
Elämää ei aina tarvitse täyttää äänillä ja ärsykkeillä. Kyky olla hiljaisuudessa vaatii aavistuksen rohkeutta. Uskallatko sinä olla hiljaa?
Kampanja jälleen syksyllä 2026!
Kampanjasivu päivittyy kesän 2026 aikana.
Lisätietoja
Anniina Lavikainen
Kuuloliiton kehittämispäällikkö
anniina.lavikainen@kuuloliitto.fi
p. 050 303 4841
Outi Ampuja
Tutkija, Helsingin yliopiston dosentti
outi.ampuja@gmail.com
p. 0500 727 353
Kuulonsuojelu ja vapaa-ajan melu verkkosivuillamme (linkki)
Monenlaista melua – Opas koulujen melunhallintaan (pdf)
Outi Ampujan verkkosivut: Hiljaisuus, melu ja ääniympäristön laatu (linkki)