Melu

Taulukossa esitetään suuntaa-antavat aikarajat, joiden jälkeen kuulovaurion riski kasvaa. Mitä korkeampi desibelitaso, sitä nopeammin riski kasvaa. 

Taulukko esittelee yleisiä ääniä ja niiden desibelitasoja. Se havainnollistaa, kuinka eri äänenvoimakkuudet vaihtelevat hiljaisimmista kuultavista äänistä erittäin kovaan meluun, joka voi aiheuttaa kipua tai kuulovaurioriskin. 

Melualtistus voi aiheuttaa erilaisia oireita, kuten korvien soimista, ääniherkkyyttä tai muutoksia kuulossa. Useimmiten oireet ovat tilapäisiä ja helpottavat levolla, mutta joskus ne voivat jäädä pysyviksi. On tärkeää tunnistaa varhaiset merkit ja antaa kuulolle aikaa palautua.

Ihminen kuulee äänet aistinkarvasolujen avulla, joita on sisäkorvassa yli 20 000. Jokainen aistinkarvasolu on herkkä omalle tietylle taajuusalueelleen. Voimakas melu saa aistinkarvasolut lakoamaan, minkä jälkeen ne eivät enää kykene välittämään ääntä aivojen kuulokeskukseen.

Tinnitus

Monilla korvat soivat silloin tällöin, ja se on osa elimistön normaalia toimintaa. Verenkierto, lihasjännitys ja muut kehon äänet voivat kuulua korvissa. Lisäksi tinnitusta voivat aiheuttaa esimerkiksi purentaongelmat tai korvakäytävän tukkoisuus. Tinnitusoireet ovat yksilöllisiä, kuten myös hoitomuodot.

Jos olet ollut kovassa melussa ja huomaat, että korvasi soivat tai tuntuvat aroilta, anna kuulon levätä. Muista myös suojata kuulo seuraavan kerran. Useimmiten tinnitusääni katoaa parin päivän kuluessa. Jos korvien soiminen jatkuu yhtäjaksoisesti yli kahden viikon ajan, on hyvä hakeutua korvalääkärin tutkimuksiin.

Ääniyliherkkyys

Joskus tavalliset äänet voivat tuntua korvissa kivuliailta tai epämiellyttäviltä. Kun tämä jatkuu pidempään, puhutaan ääniyliherkkyydestä eli hyperakusiasta. Tällöin ympäröivä maailma voi tuntua liian meluisalta ja kuormittavalta. Melualtistuksen jälkeen voi esiintyä ääniyliherkkyyttä. Oireet voivat korostua väsymyksen, stressin tai tinnituksen yhteydessä, mutta sitä voi esiintyä myös ilman muita oireita. Kuuloa kannattaa suojata vain silloin, kun melu on voimakasta. Liiallinen suojaaminen voi pahentaa oireita. Mitä hiljaisempaan ympäristöön tottuu, sitä herkemmäksi korvat voivat arjen äänille tulla.

Miksi en kuule kunnolla?

Voimakas melu voi heikentää kuuloherkkyyttä. Lääketieteessä puhutaan kuulokynnyksestä, jolla tarkoitetaan hiljaisinta ääntä, jonka ihminen pystyy kuulemaan tietyllä taajuudella. Kun kuulokynnys nousee, kuuleminen vaikeutuu – tätä kutsutaan kynnysmuutokseksi. Kynnysmuutos voi olla joko tilapäinen tai pysyvä. Tilapäinen kynnysmuutos on melko yleinen ja voi palautua, kun korvat saavat riittävästi lepoa melualtistuksen jälkeen. Pysyvä kynnysmuutos sen sijaan jää pysyväksi, eikä sitä voida lääketieteellisesti parantaa. Siksi paras keino suojella kuuloa on ennaltaehkäisy. Kuulon suojaaminen meluisissa tilanteissa auttaa ehkäisemään pysyviä vaurioita ja säilyttämään hyvän kuulon pitkällä aikavälillä.

Melu konserteissa ja ravintoloissa

Konserttien ja festareiden äänenpainetasot liikkuvat 90-100 desibelissä. Vaikka äänitasot ovat vuosien saatossa laskeneet, muista  korvatulpat mukaan festareille ja konsertteihin. Jo pelkkä ihmismassa saa äänillään desibelitasot nousemaan korkeiksi. Kovimmillaan musiikki on äänentoistolaitteiden läheisyydessä. Tutustu sivuston kuulonsuojausvinkkeihin ja hanki keikalle mukaan laadukkaat suojaimet. Myös tapahtumapaikalta voit tarvittaessa ostaa tulpat. 

Ravintoloissa desibelitaso nousee helposti kuuloa kuormittavaksi. Ravintoloiden äänenpaineita on mahdollisuus laskea toimivalla akustiikalla. Jos melutasot kuitenkin ylittyvät, käytä suojaimia.

Melu elokuvateattereissa

Elokuvien äänenvoimakkuus vaihtelee paljon ja erityisesti äänitehosteet, kuten räjähdykset, saattavat tuntua epämiellyttäviltä ja kovilta korvissa. Kuuloliitto on tehnyt mittauksia, joiden mukaan desibelitasot eivät kuitenkaan ole kuulolle vaarallisia. Pääsääntöisesti elokuvateatterit noudattavat niille asetettuja ohjearvoja, vaikka ovatkin aivan niiden ylärajoilla. 

Melu moottoripyöräillessä

Moottoripyöräillessä kypärän sisälle syntyy ilmavirtaus, joka voi nostaa desibelit vaaralliselle tasolle. Kokonaismelutaso on riippuvainen monesta tekijästä: pyörästä, ajonopeudesta, kypärästä sekä ajoasennosta. Etenkin paljon tiellä viihtyvien kannattaa satsata laadukkaisiin kuulonsuojaimiin. Esimerkiksi moottoripyöräilyyn tarkoitetut, oman korvakäytävän mukaan valetut kuulonsuojaimet ovat varma ja laadukas valinta. 

Maailman terveysjärjestö WHO arvioi yli miljardin nuoren kuulon olevan vaarassa vapaa-ajalla tapahtuvan kuulokekuuntelun takia. WHO:n käynnistämän Make Listening Safe  -aloitteen tavoitteena on edistää turvallisia kuuntelukäytäntöjä ja ehkäistä melusta ja liian voimakkaista äänistä johtuvaa kuulon heikkenemistä.  

Kuulokekuuntelussa on tärkeää löytää turvallisia keinoja nauttia musiikista, äänikirjoista ja podcasteista.  Kun kuuntelet musiikkia tai muuta ääntä kuulokkeilla, kuulosi hyvinvointi riippuu kolmesta asiasta: äänenvoimakkuudesta, kuunteluajasta ja siitä, kuinka usein altistut koville äänille. Turvallisen kuuntelun tarkkoja rajoja on vaikea määritellä, koska laitteet ja kuulokkeet eroavat toisistaan. 

Kuulokkeiden tyyppi vaikuttaa paljon

Kuppikuulokkeet eristävät ääntä paremmin ja suojaavat korvia ulkopuoliselta melulta, joten voit kuunnella musiikkia selkeämmin ja ilman, että ääni täytyy laittaa liian kovalle. Ne myös tuottavat usein tasapainoisemman ja laadukkaamman äänen, jossa on vähemmän häiriöitä. Nappikuulokkeet ohjaavat äänen suoraan korvakäytävään, mikä voi lisätä kuormitusta kuulolle.

Voit testata äänenvoimakkuutta asettamalla kuulokkeet käsivarren mitan päähän. Jos kuulet kuulokkeiden äänen selvästi, äänenvoimakkuus on liian kovalla.  Nyrkkisääntönä voidaan pitää myös 60/60 periaatetta. On turvallista kuunnella 60 minuuttia kerrallaan 60 prosentilla laitteen maksimiäänenvoimakkuudesta.  

Vinkki: Jos ääni tuntuu liian kovalta tai korvat soivat kuuntelun jälkeen, laske volyymiä ja pidä taukoja kuuntelusta.  

Turvallinen kuulokekuuntelu

• Pidä äänenvoimakkuus kohtuullisena.

• Rajoita yhtäjaksoisen kuuntelun kestoa ja pidä taukoja vähintään tunnin välein.

• Käytä laadukkaita, mielellään vastamelulla varustettuja kuulokkeita.

• Älä peitä ympäristön, esimerkiksi liikenteen melua nostamalla äänenvoimakkuutta.

• Seuraa laitteen tai sovelluksen tarjoamaa äänenvoimakkuuden seurantaa.

• Nauti myös hiljaisuudesta.

Lisätietoa

Tutustu WHO:n ohjeisiin turvallisesta kuuntelusta: WHO Safe Listening  

Kuuloliiton toiminnanjohtaja Sanna Kaijasen haastattelu Huomenta Suomessa:
Kuulokkeita käytetään jopa jatkuvasti: ”Ei oikein haluta olla siinä hiljaisuudessa”

Mtv uutiset: Kuulo katoaa suomalaisilta nuorilta salakavalasti – yksi valinta kuulokkeissa voi suojata kuuloa  

Oikeanlaiset kuulonsuojaimet vähentävät melurasitusta, parantavat keskittymistä ja tekevät arjesta miellyttävämpää niin työssä, harrastuksissa kuin vapaa-ajalla. 

Kuulonsuojaimet soveltuvat moniin eri käyttötarkoituksiin. Musiikkitapahtumissa ne säilyttävät äänenlaadun ja musiikin selkeyden, tehden kuuntelukokemuksesta miellyttävän ilman liiallista äänenvoimakkuutta. Työympäristössä ne tarjoavat tehokkaan suojan voimakkaalta melulta ja auttavat keskittymään olennaiseen. Lepoon ja nukkumiseen ne sopivat täydellisesti, sillä ne estävät häiritsevän yöllisen melun ja tukevat rauhallista unta. Kuulonsuojaimet eivät suojaa vain kuuloa, vaan voivat vähentää myös stressiä, päänsärkyä ja muita oireita, joita jatkuva melu voi aiheuttaa.  

Vaahtomuoviset korvatulpat

Vaahtomuoviset korvatulpat ovat edullisimmat ja yleisimmin käytetyt kuulonsuojaimet.  Esimerkiksi konserteissa tai festareilla niiden suojausteho on riittävä, mutta jos käyt aktiivisesti keikoilla, kannattaa satsata joko kuusimallisiin silikonitulppiin tai yksilöllisiin suojaimiin. 

Kuusimallinen silikonitulppa

Kuusimallinen silikonitulppa on suunniteltu erityisesti musiikin ystäville ja ammattilaisille, jotka haluavat suojata kuulonsa tinkimättä äänenlaadusta. Kuusimallinen rakenne takaa erinomaisen istuvuuden eri korvakokoihin. 

Tulppa on valmistettu pehmeästä, ihoystävällisestä silikonista, joka pysyy hyvin paikallaan myös pidempään käytettäessä. Materiaali on helppo puhdistaa ja pitkäikäinen, mikä tekee siitä hygieenisen ja kustannustehokkaan vaihtoehdon. 

Akustisesti suunniteltu rakenne suodattaa ääntä tasaisesti kaikilla taajuuksilla, jolloin musiikin selkeys ja dynamiikka säilyvät luonnollisina. Tämä tekee kuuntelukokemuksesta miellyttävän esimerkiksi konserteissa, klubeilla, treenikämpällä tai festivaaleilla – ilman, että korvat rasittuvat liiallisesta melusta. 

Kupusuojaimet

Alun perin metsästäjille tarkoitetut kupusuojaimet soveltuvat hyvin myös muuhun tarkoitukseen, kuten koneita tai laitteita käytettäessä. Suojaimet vahvistavat hiljaiset äänet, mutta vaimentavat tehokkaasti liian voimakkaita impulssiääniä. Kupusuojaimia myydään rautakaupoissa ja tavarataloissa.

Lapsille on erikseen suunniteltuja kupusuojaimia, jotka suojaavat kaikkein parhaiten pientä korvaa. Korvakäytävän ahtauden vuoksi aikuisille tarkoitettuja vaahtomuovisia tulppia ei suositella käytettävän alle 10-vuotiaille.

Yksilölliset kuulonsuojaimet  

Hyvää äänenlaatua tarvitseville on tarjolla myös yksilöllisiä suojaimia, jotka valmistetaan käyttäjän korvakäytävästä otetun valoksen mukaan. Tämä takaa täydellisen istuvuuden ja tehokkaan melusuojauksen. Yksilölliset suojaimet ovat hyvä vaihtoehto musiikin harrastajille ja ammattilaisille. Tulpissa ei ole ulostyöntyviä osia ja ne sopivat hyvin myös moottoripyöräilijöille.

Yksilölliset suojaimet ovat huomattavasti silikonitulppia kalliimmat, mutta käytössä miellyttävämmät ja kestävät jopa vuosia. Ne estävät epämiellyttävää painetta korvassa, mikä parantaa käyttömukavuutta. Joissain malleissa on vaihdettavat filtterit, joilla voi säätää äänen vaimennusta eri ympäristöihin.

Kouluissa melutasot nousevat herkästi suuriksi. Melu aiheuttaa oppilaille ja opettajille stressiä ja väsymystä. Se vaikeuttaa vuorovaikutusta ja heikentää keskittymiskykyä, oppimistuloksia ja hyvinvointia. Pitkäaikainen altistuminen melulle aiheuttaa myös kuulo-ongelmia. Melua on erityisesti liikunnan, musiikin ja teknisen työn tunneilla, mutta haasteita lisäävät myös uudet avoimet ja hälyisät opetustilat. 

Olemme julkaisseet verkko-oppaan Monenlaista melua – opas koulujen melunhallintaan (pdf).  Oppaassa kerrotaan, miten melua voidaan hallita toiminnallisilla ja akustisilla ratkaisuilla. Saat vinkkejä, miten kannattaa toimia, jos epäilet koulussa olevan terveydelle haitallista melua.

Melumysteeripeli

Vapaa-ajan lisääntynyt melualtistus uhkaa erityisesti nuorten kuuloa, minkä takia Kuuloliitto on julkaissut verkossa pelattavan Melumysteeripelin yläkoululaisille. Oppilaiden tehtävänä on ratkaista erilaisia kuuloon ja meluun liittyviä tehtäviä ja mysteereitä. 

Pelissä seikkailee 15-vuotias Pilvi, joka ei pysty keskittymään opintoihinsa kaupungin melun takia. Pelin tavoitteena on, että nuoret oppivat tunnistamaan koulu- ja arkiympäristön melulähteitä, vähentämään melualtistusta ja suojaamaan tarvittaessa kuuloaan. 

Pelin pelaamisen jälkeen luokan kanssa on hyvä käydä loppukeskustelu, jossa jäsennetään ja täydennetään pelissä opittuja asioita melusta ja kuulon suojaamisesta:
Melumysteeripeli Opettajan loppukeskustelu (pdf) 

Ennen loppukeskustelun aloittamista, toivoisimme, että ohjaisitte oppilaat tekemään lyhyen palautekyselyn pelistä. Palautelomake löytyy osoitteesta: https://link.webropolsurveys.com/s/melumysteeripelinpalaute

Tästä pääset pelaamaan: Mysteeripeli (melumysteeripeli.fi)